乐和慈济健康促进营 | 你的健康“信号”满格吗？

人人皆有可修的“能量场”

乳腺癌已成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤，中国的增长速度仍在持续。他提到，北京的发病率以每年8.88%的速度上升。而乳腺癌的致病因素90%以上与生活方式有关，肥胖、缺乏运动、晚睡等都在默默推高风险。

“早诊段、早治疗，是我们能做的最重要的事。”戚晓东主任语气坚定。他解释，乳腺癌术后有两个复发高峰，一个是在两年半左右，一个是在七八年左右，千万不要觉得5年不复发就没事。如果对于复发与转移灶，发现得越早，治疗得越早，患者越可能长期生存甚至痊愈。他建议，35岁以上女性应每两年做一次乳腺钼靶或超声检查，45岁以上每年一次；有家族史或基因突变风险者则更要增加频繁。

戚主任分享了多位患者的案例：有人多处转移仍坚持治疗，活了五年多；90多岁老太太的肿瘤从15厘米缩到5厘米后顺利手术；也有80多岁的老人，严重贫血、心衰，经过综合治疗后重获生活质量。他说：“能活下来，不只是医学的胜利，更是人心的力量。”

他特别提醒患者要有“依从性”——长期规范用药、按时复查，不要中断。“欧美、日本、中国的长期用药依从性都只有一半。能坚持下来的人，才能真正活得久。”

40岁出头的芷语在确诊初期，经历了“震惊-否定-悲伤-茫然”，怕活不到孩子长大成人。如今接触随和老师和病友后，对康复有十足信心，也更坚定用“帮助他人”的信念，传递温暖与力量。

“我这次特别想来，很重要的一个原因就是想当面感谢戚主任。戚主任是医生也是专家，在病房里特别严肃，我们平时都不太敢跟他表达感谢。”芷语手捧采摘的“金桂”，代表大家向戚主任表达感谢。

李洪武医生既是全科医生又是心理医生，他认为，观念通了，行为才不会错；行为对了，身体才会好。 健康的第一步，是管理观念，而非被恐惧支配。

“情绪是疾病的影子。你伤人时，也在伤自己。” 他将怒、恨、怨、恼、烦分别对应肝、心、脾、肺、肾，提醒大家别让坏情绪堆在体内，要学会用各种方式“倒出去”。

他对癌症的见解尤为生动：“人人体内都有癌细胞，它什么时候活，看你是不是给它创造了‘环境’。” 生气、忧郁是癌细胞的“营养餐”，而乐观、利他则是身体的“净化器”。

与癌症同行四十年、历经四种癌症的张灵誉老师，笑称自己为“四眼人”。她分享的长寿秘诀并非运气，而是“学会与癌症做朋友”。

张老师提醒爱友警惕健康误区，强调“情绪是第一药方”，过度依赖保健品不如依靠良好的生活习惯。她现场传授简易的保健小方法，并在最后送上质朴的生命智慧：活得久不算本事，活得自在才是福。“记得每天夸自己一句，你的身体会听见。”

苏州慈济门诊部梅惠文医师的分享，引领我们回归健康最质朴的四个维度：吃、动、心、寐。她指出，真正的疗愈并非奇迹，而是日常生活方式的重建。

在“吃”的方面，她援引《救命饮食》的研究，表明植物蛋白能抑制肿瘤，强调“餐盘中的选择，亦可成为促进康复的良药”；于“动”而言，她带领全场通过轻柔的呼吸与动作，感受气血流动，阐明健康是日积月累“过”出来的。

梅医师尤为重视“心”的力量，认为疾病常是心念的投射，真正的勇气在于直面内心。“当你不再问‘为什么是我’，而是问‘我能为生命做什么’，疗愈就已经开始。”最后，她聚焦于“寐”，解释睡眠是大脑清除废物的关键，并分享通过中医调理与信念重建，成功告别30年失眠的真实案例。

心念，或许无法直接切除肿瘤，但它能决定我们面对疾病的态度，塑造支持康复的“体内环境”，甚至能为医学治疗注入意想不到的效能。这份由内而外生发的力量，才是生命最深邃、也最动人的奇迹。

● 找到心安与笑容的“复刻”秘籍

●转念，是看见新的可能

● 找回生命的温度与方向

● 苏州慈济健康促进营 | 心开念转 笑对病痛

● 苏州慈济健康促进营 | 听专家与癌友道健康饮食

● 苏州慈济健康促进营 | 有爱 无碍 无癌

● 苏州慈济健康促进营 | 以爱重启康复之光

● 苏州慈济门诊部授予齐丽芳女士“医疗人文顾问”